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防抑郁 最好少吃细粮

时间:2019-08-25 16:07:22 来源:安绕白雾网

细粮指的是用面粉或大米制作的食物。白面包、白米饭、意大利面这样的细粮升糖指数颇高。也就是说,吃下这些食物后,血糖会迅速升高,机体不得不分泌大量胰岛素来帮助分解这些糖。在这一过程中,人就会出现情绪恶化和疲劳等类似抑郁的症状。另外,细粮还可能导致肥胖、失眠、没精神。

目前,众多二线城市放松落户限制,大量吸引人才,融360分析师认为,未来二三线城市的人才引进会促进该城市购房需求的增长,且由于地方优惠政策的支持,银行或会在房贷业务申请受理方面给予一定优惠,但基于资金成本的上升,房贷利率仍将保持上涨趋势。

研究人员在发表的文章上说,多吃富含纤维的食物,如粗粮、全麦以及水果蔬菜等,有助减少患抑郁症的风险。粗粮富含纤维素,不仅能帮助降低Ⅱ型糖尿病风险、降低胆固醇,还能令人更有饱腹感。(荆晶)

中国网财经6月8日讯 午后两市有所回落,深成指和创业板指下行翻绿。截至发稿,沪指报3139.20点,跌0.03%;深成指报10147点,涨0.37%;创业板指报1797.23点,跌0.14%。

四、保健食品非药品,“补脑”、“健脑”不可信

新华社电美国哥伦比亚大学研究人员说,要想预防抑郁,最好少吃细粮。研究人员调查了7万名绝经妇女的数据后发现,吃细粮越多的女性越容易抑郁。