为什么必赢登进去了打不起 这蔬菜是刮油小能手,冬天才有吃,减肥的人要多吃,错过再等一年

2020-01-08 13:29:40 来源: 网络

为什么必赢登进去了打不起 这蔬菜是刮油小能手,冬天才有吃,减肥的人要多吃,错过再等一年

为什么必赢登进去了打不起,这蔬菜是刮油小能手,冬天才有吃,减肥的人要多吃,错过再等一年

都说秋收冬藏,但有一些蔬菜却偏偏要到冬天才能上市,比如说:冬笋。

冬笋素有“金衣白玉,蔬中一绝”的美誉,冬笋具有很高的营养价值。富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等微量元素,能提供人体所需的微量元素。除此之外,冬笋还富含丰富的纤维素,能促进肠道蠕动帮助消化,对于想要减肥的人来说,这一点非常重要。

冬笋还富含多糖物质,有一定抗癌作用,常吃冬笋还对冠心病,高血压,糖尿病有一定食疗作用。

今天兔兔分享的这道菜,是一道素菜,减肥的人要多吃。具体做法我们来看看吧。

【配料】

青菜 / 冬笋 / 生姜 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精

【步骤】

1、青菜摘好切断,洗干净备用。

2、这是兔兔买的冬笋,剥赶紧之后切片洗洗备用。

3、锅内放适量清水,放点食用盐,把冬笋焯熟。

4、切几片姜,铁锅热油,下姜片煸炒出香味。

5、倒入青菜煸炒几下,现在买的青菜非常鲜嫩,炒几下就能出水了。

6、倒入焯熟的冬笋翻炒均匀即可。

7、出锅前撒入适量食用盐和鸡精即可。

冬笋特别刮油,放进去的油炒完之后基本看不见了,汤清亮鲜美,非常好吃。

想要减肥的人不妨试试这道菜,刮油非常棒,别错过哦!

好了,今天的快手菜就分享到这里,喜欢的人多多点赞,转发哦!

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