长期服用维生素C能美白,你试过了吗?

2019-11-08 17:35:43 来源: 网络

最近,一些网民被推荐去药店服用维生素C片,因为它有美白和淡化色斑的作用。因此,网民在背景中留言,询问服用维生素C是否能美白皮肤。

资料来源:zhankuhailuoplus

常言道,一白一百丑!也正因为如此,很多人都在追求美白,方法也很奇怪。药店里的维生素C药片能美白皮肤有什么科学原因吗?

维生素C美白有意义

说到维生素C,每个人都知道它是我们身体必须补充的营养,但它不能在我们体内合成。欧洲航海时代的败血症是由船员长期缺乏维生素C引起的。

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维生素C是一种多羟基化合物,因此具有酸性,所以也被称为抗坏血酸。维生素C具有抗氧化和自由基的作用,还能抑制酪氨酸酶的形成,从而具有美白和淡化色斑的作用。因此,原则上,吃维生素C可以美白皮肤,但消化吸收后能发挥作用的维生素C并不多。因此,有人提出“长期服用维生素C可以美白皮肤”的说法,这似乎很合理。

事实上,事实并非如此。对于那些不缺乏维生素C的人来说,服用维生素C没什么意义。由于维生素C主要用于预防和治疗维生素缺乏症以及某些疾病的辅助治疗,如败血症或黄褐斑的预防和治疗,维生素C片可以口服等。此外,人们不应该长时间服用维生素C。

长期服用维生素C是不可靠的。

中国推荐的维生素C的最大容许摄入量是2000毫克/天。

儿童生长期过量摄入维生素C易患骨病。成人过量摄入维生素C会导致腹泻、皮疹、溶血、深静脉血栓形成和其他不良反应。草酸是体内维生素C分解代谢的最终产物,因此长期服用后会出现草酸尿和尿结石等症状。摄入大量维生素C也会导致尿酸急剧增加,这很容易诱发痛风。

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维生素C是最推荐的每日维生素,而中国营养学会推荐成人每天摄入100毫克。维生素C主要来自新鲜蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、酸枣、葡萄柚等。因此,平时多吃这些食物可以满足我们对维生素C的需求。确实没有必要购买维生素C片来服用。

阳光中的紫外线很容易伤害皮肤,身体中的黑色素细胞会合成更多的黑色素来保护皮肤免受紫外线的伤害。

因此,防晒比维生素C美白更实用可靠。

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作者:范长安

编辑:于婕

编辑:小南


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